białko woda

ehe... a ja sie podziele taka ciekawostka..mianowicie bialko spowalniajac wchlanianie kreatyny moze doprowadzic do tego iz w duzej czesci kreatyna w srodowisku wodnym zmieni sie w kreatynine...jednak to tylko teoretycznie poniewaz np. Radek Slodkiewicz poleca branie kreatyny po posilkach biakowych...pozbawionych tluszczu...i co najwazniejsze [...]

1 - j.w. 2 - tego co będzie brakowało, ze szczególnym naciskiem na białko. Z tym że nie musi to być serwatka, ja bym raczej kupił więcej troszkę mniej wypasionego (np. HiTec Protein) - na cyklu i tak przyswaja się bardzo dobrze (chyba że masz dużo kasy). Albo na przykład jakiegoś bulka. 3,4 - Kreatyna i HMB jak najbardziej po cyklu. Masa powinna [...]

[...] jak żle to prosze poprawiac: * regularne 5-6 posiłków dziennie * minimum te 2g białka na kg masy ciała okolo 4 g węglowodanów i troszke tłuszczy * wiadomo ze najlepsze jest białko zwierzęce (jajka, indyk, kurczak itd.) * przed snem jak najmniej węglowodanów ponieważ odkłada se zbędny tłuszczyk :P najlepiej bialeczko :) * hmmm czy płątki z [...]

Po odstawieniu suplementcji kreatyną obwody się mogą zmniejszyć jak podczas cyklu za dużo wody organizm twój pociagnie,m ale to co wypracujesz to zostanie a tylko zejdzie woda podskórna. Maslanka i serek wiejski to nie jedyne źródła białka, ppo treningu zjedz białko z mięsa/ryby i węgle np z ryżu czy makaronu a nie twaróg.

Kreatyna - dni treningowe :rano na czczo 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano na czczo 5g i wieczorem 5g popijaj kretke wodą lub sokiem winogronowym i z 20/30 gramami glukozy ( kupujesz w spożywczym !) co do białka zgadza się muszisz troszke odczekać ok 30/40min po kreatynie bo bialko spowalnia wchlanianie kreatyny ! i tyle [...]

acha i jeszcze jedno. mowisz zebym przed treningiem dodac SP ale jestem na cykly xpanda i 30 min przed treningiem go biore a z xpandem nie mozna pic mleka a czy samo bialko z wodą i carbo nie zaszkodzi??

To może białko z wodą móglbyś wypić wtedy jak się przebudzisz?

dekarski... nie rób sobie jaj. dirty44 zaproponowałem białko w formie płynu ze względu na to, że aby je przygotować to wystarczy zalać wodą wymieszać i pić, jeżeli masz szafkę obok łóżka nie musiałbyś nawet wstawać. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-04-03 13:48:44

sprawdzasz ile dziennie spozywasz bialka w posilkach odejmujesz od wartosci 160 g odpowiednia ilosc Pro Long Protien rozrabiasz z woda/mlekiem spisz spokojnie po zaspokojeniu potrzeb dziennych na bialko :)

przez 3 tyg to schodzi woda +troszkę tłuszczu + białko...

jakoś 20 min. Masz racje woda nie wchodziła. To na pewno przez to jedzenie + białko przed treningiem

Przepraszam, a więc oto ankieta. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa, mogłaby się przydać również siła. Nie chciałbym być napompowany wodą ;/ 10. [...]

jesli nie wchodzi ci białko z mlekiem, to kup koncentrat serwatki która po zmieszaniu z wodą ma najlepszą wchłanialność. /proponuję Whey Protein Concentrate z firmy TREC - stosuję ją od prawie 2 lat i jestem zadowolony, korzystna cena i najlepsza mieszalność, żadnych pieprzonych osadów w szejkerze/. jesli masz ograniczone możliwości z kasą to [...]

Az mnie skreca jak nczytam niektore wypowiedzi... moze naleze do szczesliwcow ale zadnych problemow po bialkach w prooszku, jadlem soje /dawno/ producenta nieznanego, eggs Olimpu -ok bialko, wpc Ostrowi i all ok. Tylko zawsze z woda niegazowana mineralna /zrodlana/ lub gotowana kranówka. H20+CO2 + WPC =

Próbowałem kiedys to jeść, ale okazało sie, że aby spożyć sensowna ilość preparatu trzeba było zużyc prawie całe opakowanie a to po wymieszaniu z wodą stwarzało niesamowitą ilość wstrętnej papki. Odradzam. Po tym co to za białko. Nobody can stop Juggernaut!

1 Kwestia upodobania, ale możesz zakupic sobie np odzywkę białkową i wzbogacić takiego szejka o białko i wtedy woda czy mleko, banan, odżywka, kiwi, pomarancz i blendujesz wszystko, dodając wody zmieniasz konsystencje 2 to zalezy od twej diety, jak liczysz kalorie to musisz się odpowiednio wpasować w bilans. 3 zależy jak wyglądały np poprzednie [...]

u mnie jest KRASNYSTSAW i tez sie scina:/ zawartosc w 100g bialko 10 g tluszcz 5g wegle 5g. opak 200g. no potrzasanie to dobry sposob na sprawdzenie choc czasem mozna sie naciac, bo chlupie woda ktora sie odwarstwila

To radzisz mi białko robić z letnim mlekiem ? Robiłem w shakerze ale strasznie się pieni i robię w szklance . I jak myślisz z wodą lepiej smakuję niż z mlekiem ?

Czyli dochodzę do wniosku, że dextroza mi niepotrzebna? Bo mam z olimpa orange dextro juice i myślałem, że jednak wspomoże to transport kreatyny. Jeśli chodzi o białko, to będę je brał ale rozrobione z wodą, myślę, że takie wyjście będzie najrozsądniejsze, a porcje dextro ograniczę do 30g. Dzięki za rady. Łapcie po sogaczu

niby 1 litr tygodniowo :> to nic gorzej jak ktos wypije w ciagu dnia pare litrow :P hmm alkohol scina bialko a najbardziej woda ognista i cholernie odwadnia organizm jednak niektorzy polecaja :> zlocisty plyn :> na zakwasy :>> osobiscie wole sobie piersi z kurczaka kupic zamiast piwa ^BARRY^